18+

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

 

 

Хотите терять полкилограмма в день? Легко, ешь зернобобовые.
Фабио Ди Тодаро  

 

IMG 2515



Я вдруг стал набирать вес! Конечно, же взволновался. Стал искать способы стабилизации веса, НАШЁЛ! Давайте попробуем вместе, хотя бы две недели. Откликнитесь кто хочет составить команду, ежедневно будем обмениваться результатами на весах.

 

Простой способ потерять полкило веса в день - достаточно ежедневно съедать  130 г  зернобобовых. К тому же зернобобовые усиливают контроль над "плохим" холестерином, уменьшают избыточный вес и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это еще одно доказательство в пользу средиземноморской диеты, признанной ЮНЕСКО мировым наследием, хотя ей строго следует лишь один итальянец из пяти. Польза употребления в пищу зернобобовых подтверждается в исследовании, пишет American Journal of Clinical Nutrition.


Ученые проанализировали эксперименты с участием 940 мужчин и женщин. Все они, следуя назначенной диете в течение полутора месяцев, сбросили в среднем 340 г в день, съедая за день одну порцию зернобобовых и не идя на большие жертвы в плане других продуктов питания.
В пользу употребления зернобобовых, к которым относятся фасоль, бобы, горошек, чечевица, соя, чина, люпин, говорит их повышенная способность утолять голод. То, что раньше называли "мясом для бедных", теперь именуют "мясом мудрецов".

 

Массимо Пеллегрини из Университета Модены напоминает, что зернобобовые "должны всегда употребляться с порцией зерновых для восполнения некоторых важных аминокислот, которых нет в зернобобовых: в частности, это лизин и цистеин".

 

вопрос бари: Кстати, а что такое зернобобовые?  Предлагаю есть это ежедневно взвешиваться и докладывать результат в этой статье, точно ли полкило исчезнет? Ну, кто со мной?

 

 

Авторские права на фото, текстовые материалы и аудио принадлежат Бари Алибасову.  При использовании этих материалов ссылка на сайт обязательна. Группа НА-НА, group na-na, NA-NAx, алибасов, alibasov, шоу, show, www.na-nax.com  #НаНа На-На #NaNax #BariAlibasov #Алибасов #Политов #Жеребкин #музыка #новости #шоу #music #news #Russian

Комментарии   

золотая бабочка
#23 золотая бабочка 08.05.2016 07:15
Все дело в обмене веществ! Я например, могу слопать рулет целый и ни на грамм ни поправлюсь, как есть 46 кг так и есть! :-)
Цитировать
visitor
#22 visitor 06.05.2016 14:19
"Ученые проанализировал и эксперименты с участием 940 мужчин и женщин. Все они, следуя назначенной диете в течение полутора месяцев, сбросили в среднем 340 г в день,"
Бари Каримович, меня еще настораживает цифра 340 грамм в день. Это получается, что в неделю 2 кг 380 граммов чистого веса сбрасывается? За месяц получается 9кг 520 граммов. Мне кажется, что это большая потеря веса. 5-6 кг в месяц это еще нормально, то есть по 1-1кг300 в неделю терять. Но если именно жира терять по почти 10 кг в месяц.. многовато. Как такая потеря веса на здоровье скажется?...
Цитировать
visitor
#21 visitor 06.05.2016 08:33
Про воду соглашусь с теми, кто пишет, что цвет лица улучшается. Я еще зеленый чай пью, от него тоже кожа на лице лучше выглядит.
Что касается зернобобовых. Не всем это подойдет. У кого проблемы с ЖКТ (вздутие, к примеру), это только вреда добавит, чем пользы. Чтобы вес ушел нужна физическая активность, кушать больше зелени, овощей, про мясо не забывать и минимум сладостей. По собственному опыту скажу, что когда питание сбалансированно , то и на сладости не тянет.
Фасоль, суп гороховый я ем. Но чтобы худеть только от них- не думаю что получится. Но польза какая-то, хоть и по витаминному составу, будет)
Цитировать
Юлька-Ekb
#20 Юлька-Ekb 05.05.2016 22:03
Цитирую Екатерина82:
А вот с водичкой (1,5-2 литра а день ежедневно) проверял кто-нибудь, работает? Мне эта идея наиболее симпатична.


Кожа моськи, пардон, лица становится приятнее на цвет и ощупь. И желудок меньше шалит.
Цитировать
Динара.Костанай. KZ
#19 Динара.Костанай. KZ 05.05.2016 20:03
ох,я б составила компанию))
только не зернобобовые ела а гречку без соли на ночь запаренную без мучного и сладостей)) две недели)) Результат потери веса на лицо и организм очистится за одно))
Цитировать
TashaStar
#18 TashaStar 04.05.2016 23:34
Цитирую aleshastik31:
Цитирую TashaStar:
Я бы попробовала, но у меня вопросы:
- В каком виде употреблять эти зернобобовые?
- В какое время их есть?


Приготовила суп-пюре из чечевицы: 360 гр чечевицы, 3 средних морковки, 2 луковицы, 8 стаканов воды. Без соли и специй. Варить 40 минут, измельчить блендером.

На просторах Интернета есть такой вариант диеты:

Завтрак: около 100 мл натурального йогурта (без наполнителей и добавок).
Второй завтрак (за пару часов до обеда): любой сезонный фрукт или стакан натурального сока.
Обед: суп-пюре из чечевицы, небольшой кусочек отварной куриной грудки и салат из овощей.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: отварной коричневый рис с добавлением соевого соуса в качестве заправки.

Суп получился съедобным, хотя есть хочется. О результатах говорить рано.

Не я на диеты такие не хочу, изнурять свой желудок и себя?! Нет! Я почему и спрашиваю, как именно это надо употреблять и вообще питаться с этими зернобобовыми? Может эффект от определенной схемы зависит?....
Цитировать
Ирина-Самара
#17 Ирина-Самара 04.05.2016 20:36
вопрос бари: Кстати, а что такое зернобобовые? Предлагаю есть это ежедневно взвешиваться и докладывать результат в этой статье, точно ли полкило исчезнет? Ну, кто со мной?
А не проще ли исключить сладости и мучное и не есть после шести? А от предложенной вами диеты желудок загнется,перед тем как на подобной диете сидеть разве не консультируются со специалистами?
Цитировать
золотая бабочка
#16 золотая бабочка 04.05.2016 19:14
Цитирую золотая бабочка:
Цитирую Екатерина82:
Цитирую Юлька-Ekb:
А как же "музыкальный" эффект от употребления гороха, бобов, фасоли и т.п.? :oops:


:lol: И я про это же сразу подумала.
Как я думаю, на такую диету нужно "садиться" со здоровым кишечником и желудком.
А если эти органы абсолютно здоровы не факт, что (после ежедневного поедания газообразующих, богатых крахмалом прдуктов) не угробите.

А вот с водичкой (1,5-2 литра а день ежедневно) проверял кто-нибудь, работает? Мне эта идея наиболее симпатична.

Можно с минеральной, я Ессентуки 4 предпочитаю. И отруби ржаные заедаю, в стаканчик 200 г насыплю и хрупаю, как мышь. :lol:

Можно в йогурт добавлять, овсяные отруби хорошо, по 2 ст. ложки.
Цитировать
золотая бабочка
#15 золотая бабочка 04.05.2016 19:13
Цитирую Екатерина82:
Цитирую Юлька-Ekb:
А как же "музыкальный" эффект от употребления гороха, бобов, фасоли и т.п.? :oops:


:lol: И я про это же сразу подумала.
Как я думаю, на такую диету нужно "садиться" со здоровым кишечником и желудком.
А если эти органы абсолютно здоровы не факт, что (после ежедневного поедания газообразующих, богатых крахмалом прдуктов) не угробите.

А вот с водичкой (1,5-2 литра а день ежедневно) проверял кто-нибудь, работает? Мне эта идея наиболее симпатична.

Можно с минеральной, я Ессентуки 4 предпочитаю. И отруби ржаные заедаю, в стаканчик 200 г насыплю и хрупаю, как мышь. :lol:
Цитировать
Екатерина82
#14 Екатерина82 04.05.2016 18:04
Цитата:
Предлагаю есть это ежедневно взвешиваться и докладывать результат в этой статье, точно ли полкило исчезнет? Ну, кто со мной?
С вами хоть на край света. Может что-нибудь менее травмирующее, тогда согласна.
Бари Каримович, у вас же поджелудочная, какие бобы? :eek:
Цитировать
Екатерина82
#13 Екатерина82 04.05.2016 17:57
Цитирую Юлька-Ekb:
А как же "музыкальный" эффект от употребления гороха, бобов, фасоли и т.п.? :oops:


:lol: И я про это же сразу подумала.
Как я думаю, на такую диету нужно "садиться" со здоровым кишечником и желудком.
А если эти органы абсолютно здоровы не факт, что (после ежедневного поедания газообразующих, богатых крахмалом прдуктов) не угробите.

А вот с водичкой (1,5-2 литра а день ежедневно) проверял кто-нибудь, работает? Мне эта идея наиболее симпатична.
Цитировать
aleshastik31
#12 aleshastik31 04.05.2016 13:38
Цитирую TashaStar:
Я бы попробовала, но у меня вопросы:
- В каком виде употреблять эти зернобобовые?
- В какое время их есть?


Приготовила суп-пюре из чечевицы: 360 гр чечевицы, 3 средних морковки, 2 луковицы, 8 стаканов воды. Без соли и специй. Варить 40 минут, измельчить блендером.

На просторах Интернета есть такой вариант диеты:

Завтрак: около 100 мл натурального йогурта (без наполнителей и добавок).
Второй завтрак (за пару часов до обеда): любой сезонный фрукт или стакан натурального сока.
Обед: суп-пюре из чечевицы, небольшой кусочек отварной куриной грудки и салат из овощей.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: отварной коричневый рис с добавлением соевого соуса в качестве заправки.

Суп получился съедобным, хотя есть хочется. О результатах говорить рано.
Цитировать
золотая бабочка
#11 золотая бабочка 04.05.2016 13:34
Цитирую TashaStar:
Я бы попробовала, но у меня вопросы:
- В каком виде употреблять эти зернобобовые?
- В какое время их есть?

Я например, фасоль красную, можно и белую, в томате ем, консервы, на обед. :lol:
Цитировать
М@ришка
#10 М@ришка 04.05.2016 10:03
Интересненько, а почему бы и нет) надо попробовать)))
Самые распространнёны е это фасоль, чечевица и горох)
Вот только в каком виде надо кушать, что бы уходили эти полкило))) и я думаю нужно придерживаться какой то диеты, наверное)
Цитировать
TashaStar
#9 TashaStar 03.05.2016 23:57
Я бы попробовала, но у меня вопросы:
- В каком виде употреблять эти зернобобовые?
- В какое время их есть?
Цитировать
iren
#8 iren 03.05.2016 10:50
Цитирую irina123rymareva:
Жевать медленно надо. В жир превращаются не расщеплённые углеводы. А углеводы расщепляются только во рту под воздействием слюны, учебник Анатомии за 9 класс, эксперимент: попробуйте поживать кусочек белого хлеба так долго пока он не станет сладким.
Мой муж научившись жевать медленно, за два месяца похудел на 10 кг и продолжает сбрасывать, при этом ни в чем себе не отказывает, питается как обычно, пьет много воды.


Нужно попробовать!
Цитировать
На-Натали
#7 На-Натали 03.05.2016 09:55
Цитирую aleshastik31:
Цитирую На-Натали:
Цитата:
достаточно ежедневно съедать 130 г зернобобовых
130-это в сыром неготовом виде или уже приготовленные зернобобовые?Думаю команда не соберется))Только только пост закончился и тянет совсем на другие продукты..
Так это понятно,т.е это в сыром виде 130 грамм?

В сыром виде зернобобовые - это засушенные чечевица, бобы, горох и пр. :sad:
Так это понятно,т.е это в сыром виде 130 грамм?
Цитировать
aleshastik31
#6 aleshastik31 03.05.2016 09:42
Цитирую На-Натали:
Цитата:
достаточно ежедневно съедать 130 г зернобобовых
130-это в сыром неготовом виде или уже приготовленные зернобобовые?Думаю команда не соберется))Только только пост закончился и тянет совсем на другие продукты..
В сыром виде зернобобовые - это засушенные чечевица, бобы, горох и пр. :sad:
Цитировать
На-Натали
#5 На-Натали 03.05.2016 09:24
Цитата:
достаточно ежедневно съедать 130 г зернобобовых
130-это в сыром неготовом виде или уже приготовленные зернобобовые?Ду маю команда не соберется))Толь ко только пост закончился и тянет совсем на другие продукты..
Цитировать
aleshastik31
#4 aleshastik31 03.05.2016 01:20
Актуальная тема. Лето, отпуск, море. Вроде и лишнего нет, но хочется еще минус 5-10-15 :-*
Вы в каком виде планируете это потреблять?
Какое-то время назад пыталась питаться чечевичными лепешками, без соли и сахара. Гадость редкостная. Результата не заметила. Только настроение каждый раз при виде этих лепешек портилось. :sad:
Цитировать
irina123rymareva
#3 irina123rymareva 02.05.2016 21:44
Жевать медленно надо. В жир превращаются не расщеплённые углеводы. А углеводы расщепляются только во рту под воздействием слюны, учебник Анатомии за 9 класс, эксперимент: попробуйте поживать кусочек белого хлеба так долго пока он не станет сладким.
Мой муж научившись жевать медленно, за два месяца похудел на 10 кг и продолжает сбрасывать, при этом ни в чем себе не отказывает, питается как обычно, пьет много воды.
Цитировать
Женечка
#2 Женечка 02.05.2016 13:42
Зернобобовые - это крупа, горох, бобы, соя пророщенная, некоторые едят для похудения пророщенные зёрна пшеницы.
Лично я для похудения ем любую кашу из цельной крупы, на воде: гречку, перловку, овсянку, рис, но рис не всем подходит, он углеводный, много крахмала. Хлопья тут не подойдут, они уже все переработанные. А в крупе содержится много клетчатки, которая улучшает пищеварение. Но всё-таки прежде чем приступать к диетам, лучше сначала проконсультиров аться с врачом. А вдруг кому-то это противопоказано по состоянию здоровья. Худеть тоже надо разумно. Я например слышала, что возвращается мода на полненьких людей. Модельеры шьют платья и костюмы для полненьких. Так что может не стоит торопиться применять к себе какие-то диеты? :-)
Цитировать
Юлька-Ekb
#1 Юлька-Ekb 02.05.2016 12:00
А как же "музыкальный" эффект от употребления гороха, бобов, фасоли и т.п.? :oops:
Цитировать

Статьи

  1. Бари Алибасов: Хотите терять полкилограмма в день?
  2. Бари Алибасов: Секс длится в среднем 5 минут
  3. Человечество в разгаре колоссальной эволюционной перемены
  4. Бари Алибасов: Позитивное мышление не повод для счастья, не обольщайтесь!
  5. Ваша жизнь через 100 лет
  6. Бари Алибасов: Заповеди и их последователи.
  7. группа НА-НА. Алибасов: Человеческая жизнь и повседневное бытие. group na-na.Alibasov.Алибасов. Vladimir Politov.Vyacheslav group na-na.Alibasov.Алибасов. Vladimir Politov.Vyacheslav
  8. группа НА-НА.Что нас делает семьёй? Неужели секс? group na-na.Alibasov.Алибасов. Vladimir Politov.Vyacheslav Zherebkin. Владимир Политов. Вячеслав Жеребкин
  9. группа НА-НА.Что значит - аморально? group na-na.Alibasov.Алибасов. Vladimir Politov.Vyacheslav Zherebkin. Владимир Политов. Вячеслав Жеребкин
  10. группа НА-НА.Кому он нужен-секс в семье? group na-na.Alibasov.Алибасов. Vladimir Politov.Vyacheslav Zherebkin. Владимир Политов. Вячеслав Жеребкин
  11. группа НА-НА.Синяя коза с новогодним приветом group na-na.Alibasov.Алибасов
  12. группа НА-НА. Кто успешнее - женщина или мужчина? group na-na.Alibasov.Алибасов. Vladimir Politov.Vyacheslav Zherebkin. Владимир Политов. Вячеслав Жеребкин
  13. группа НА-НА. Чем выше культура, тем дольше живем. group na-na. group na-na.Alibasov.Алибасов. Vladimir Politov.Vyacheslav Zherebkin. Владимир Политов. Вячеслав Жеребкин. Alibasov. Алибасов
  14. группа НА-НА. Проще музыка-больше секса? Или наоборот? group na-na.Alibasov.Алибасов. Vladimir Politov.Vyacheslav Zherebkin. Владимир Политов. Вячеслав Жеребкин
  15. группа НА-НА. Долги не ведут к счастью. group na-na. Алибасов.Alibasov
  16. группа НА-НА.Время- деньги. group na-na. Алибасов.Alibasov
  17. группа НА-НА. Дайте денег! group na-na. Алибасов.Alibasov
  18. группа НА-НА. Сделайте шаг в сторону. group na-na. Алибасов.Alibasov
  19. группа НА-НА. Купить или увидеть? group na-na. Алибасов.Alibasov
  20. группа НА-НА. Аварии в голове или в квартире? group na-na. Алибасов.Alibasov
  21. группа НА-НА. Алибасов: Чего хотят мужчины?
  22. группа НА-НА. Папа Римский признал, что Бог не всемогущ. Алибасов
  23. Брейвика посадили. Алибасов
  24. Голый принц Гаррри. Группа НА-НА. Алибасов
  25. Пальто Елизаветы и платье Ангелы Меркель. Алибасов
  26. феминизм. алибасов
  27. В суд на лондонскую Олимпиаду за оскорбление чувств?
  28. Инвалид-колясочник отсудил 100 тыс. руб. Алибасов
  29. Алибасов: самый живучий орган
  30. Сестрице Иванушке с любовью и печалью.
  31. Алибасов; Европеский экономическихй хаос и религияо кризисе и религия.
  32. Что бы еще украсть?
  33. Что в действительности говорит Библия о сексе
  34. Галина Александровна Петрова о Боннер
  35. Диплом с чёрного рынка
  36. КОНЕЦ СВЕТА СЕГОДНЯ
  37. Хамство в России
  38. неверующие православные
  39. Хулио Кортасер "Будьте как дома"
  40. Бари Алибасов о своих любимых книгах
  41. Герои. Как работает их мозг
  42. Чарли Чаплин предсказал Чаплина из РПЦ
  43. Родители убили взрослую дочь
  44. Гармоничные естественные верования возвращаются к народам Европы и Лат. Америки
  45. Объединенной Германии 20 лет. И здесь приложилась группа НА-НА
  46. Человек разумный
  47. Расчлененная любовь
  48. Любовь-гарантия счастливого брака?
  49. За СПИД сажают.
  50. "Парад любви" закончился трагедией.
  51. Как мы вручали дипломы в МГУ
  52. бари алибасов: "СЕКС - ЭТО ЧУДО ИЛИ ВЛАСТЬ?"
  53. Каннский фестиваль и ментальность совка.
  54. К комментариям на "Ласковый май или Битлз?".
  55. С нами Бог и Никита Михалков.
  56. национальная идея
ОК

Бари Алибасов